캐모마일차 효능 10가지 자세히 알아보기
캐모마일차는 식물인 카모마일에서 추출한 차로, 향긋한 향과 산뜻한 맛으로 유명하며, 다양한 건강상의 이점이 있는 건강차입니다. 주로 수면유도와 스트레스 완화, 소화기능 개선, 면역력 강화, 생리경련 완화, 구취 및 구내염 예방, 피부질환 완화, 감기 예방 및 치료, 혈압 조절 및 혈당 관리, 항산화 작용 등의 효능으로 알려져 있습니다. 또한, 카페인이 없으며 카모마일의 주요 성분인 플라보노이드와 테르펜으로 인해 건강에 좋다는 평가를 받고 있습니다. 소화기능 개선 캐모마일차의 소화기능 개선 효능에 대해서는, 캐모마일차 안에 있는 화합물들이 소화기계 기능을 도와주는 역할을 합니다. 캐모마일차는 주로 소화불량, 가스, 복통, 설사, 변비 등 소화계 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 캐모마일차 안에는 섬유질, 페..
2023. 5. 15.
대장암에 좋은 음식과 안 좋은 음식 알아보기
대장암은 일반적으로 불규칙한 식습관과 고지방, 고열량, 고당도 음식을 섭취하거나, 적절한 양의 과일, 채소, 곡류를 섭취하지 않는 경우 발생할 가능성이 높아집니다. 특히, 고지방, 고단백, 저섬유질의 식이는 대장암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반면에, 과일, 채소, 곡류, 식이섬유, 오메가-3 지방산 등을 다량으로 포함하는 식이는 대장암 예방에 도움이 됩니다. 대장암에 좋은음식 귀리 귀리는 식이섬유와 항산화제를 함유하고 있어 대장암 예방에 효과적입니다. 또한 귀리에는 베타글루칸이라는 성분이 있어 항암작용도 강화됩니다. 귀리는 샐러드나 스무디 등에 이용할 수 있으며, 귀리죽이나 귀리밥 등으로 섭취할 수 있습니다. 고구마 고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 대장암 ..
2023. 5. 15.
